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Articulo Medico

Cerebro inflamado por estres y otras causas sintomas

cerebro inflamado por el estres

El estres y la depresión son sintomas comunes de inflamación cerebral (aunque diferentes cosas pueden causar depresión y estres, dependiendo de la persona). Las células inmunes llamadas citocinas que se crean por inflamación deterioran la función cerebral. Las citocinas también obstaculizan la actividad de la serotonina, el químico cerebral de “alegría y bienestar” comúnmente relacionado con la depresión.

Una buena ilustración de esto es el hecho de que muchos pacientes que reciben el medicamento antiviral interferón, que aumenta la actividad de las citocinas, desarrollan depresión. Por el contrario, muchas personas que abordan la inflamación alivian la depresión.

¿Qué causa la inflamación del cerebro?

Una causa común de inflamación cerebral es la lesión en la cabeza. Las lesiones hacen que las células inmunes se activen para comenzar el proceso de curación. Pero a diferencia de las células inmunes del cuerpo, las células inmunes del cerebro no se apagan. Esto significa que la inflamación cerebral puede seguir siendo un problema mucho después de la lesión. Esta es una razón por la cual los jugadores de fútbol tienen altas tasas de enfermedad cerebral degenerativa crónica llamada encefalopatía traumática crónica.

Otras causas comunes de inflamación cerebral incluyen inflamación crónica en el cuerpo, intestino permeable, azúcar alta en la sangre y diabetes, desequilibrios hormonales, hipotiroidismo, intolerancias alimentarias (el gluten es un notorio inflamador cerebral), estrés y autoinmunidad cerebral, un trastorno en el que el sistema inmune El sistema ataca y daña erróneamente el tejido cerebral. Es más común de lo que la gente piensa.

Tome en serio la inflamación cerebral para salvar su cerebro

Si tiene niebla cerebral u otros síntomas que sugieren inflamación cerebral, esto significa que su cerebro se está degenerando (envejeciendo) demasiado rápido. Sea proactivo para salvar la salud de su cerebro:

  • Toma flavonoides. Los flavonoides son compuestos vegetales que han demostrado reducir la inflamación en el cerebro. Solicite más información en mi oficina.
  • Equilibra tu azúcar en la sangre. El nivel bajo de azúcar en la sangre, la resistencia a la insulina (alto nivel de azúcar en la sangre) y la diabetes todos inflaman el cerebro. No se salte las comidas ni se exceda en los carbohidratos.
  • Sensibilidades alimentarias. El gluten es una causa común de inflamación cerebral. Descarte una sensibilidad al gluten u otros alimentos comúnmente inflamatorios, como lácteos, soja, huevos y otros granos.
  • Equilibra las hormonas. Las hormonas sexuales bajas (como el estrógeno y la testosterona) y las hormonas tiroideas bajas contribuyen a la inflamación cerebral.
  • Cura tu intestino. El intestino y el cerebro se influyen profundamente entre sí. Un intestino inflamado causa un cerebro inflamado.
  • Toma precursores de glutatión. El glutatión es el principal antioxidante del cuerpo y puede ayudar a calmar la inflamación cerebral. Suficientes ácidos grasos esenciales y vitamina D también son importantes.

¿Qué es la inflamación?


La inflamación es la respuesta del cuerpo a una amenaza, ya sea un invasor extraño, como una bacteria, virus o cáncer, un órgano trasplantado (que el cuerpo ve como “extraño”) o incluso un estresante psicológico o emocional. En respuesta, el sistema inmunitario envía un ejército de productos químicos, llamados citocinas proinflamatorias, para atacar a los invasores.

“Piense en la inflamación como un” comportamiento de enfermedad “”, dice Madhukar Trivedi, MD, director del Centro de Investigación de Depresión y Atención Clínica en el UT Southwestern Medical Center en Dallas. La inflamación, dice, “hace que su cuerpo actúe de manera fluida, incluso en ausencia del virus de la gripe”.

Las citocinas proinflamatorias generalmente hacen su trabajo y luego desaparecen, pero cuando el estrés es crónico, están “reguladas” en su sistema, lo que significa que el ciclo de estrés y la respuesta inflamatoria se habitúan en el cuerpo, explica Gupta. Con el tiempo, estas citocinas pueden perpetuarse. Es entonces cuando la inflamación comienza a causar efectos nocivos en el cuerpo. Y aunque nadie está completamente seguro de por qué, hay muchos mecanismos responsables de las enfermedades, lo que muchas afecciones tienen en común es la inflamación crónica de bajo nivel.

Condiciones crónicas vinculadas al estrés

Artritis reumatoide (AR): Se entiende que la inflamación está detrás de la AR, una enfermedad en la cual el sistema inmunitario del cuerpo ataca las articulaciones y los tejidos, causando rigidez y dolor. Con el tiempo, la inflamación puede dañar las articulaciones y los huesos, causando anormalidades. La inflamación en la AR es causada en parte por las citocinas, químicos que son liberados por el estrés. Entonces, si está estresado, liberará más de estos químicos, aumentando la cantidad de inflamación en su cuerpo. También puede darse el caso de que la inflamación asociada con la AR puede conducir a otros problemas médicos, como ataque cardíaco, accidente cerebrovascular o incluso cáncer, según una investigación publicada en enero de 2016 en la revista Arthritis Research & Therapy. Los investigadores concluyeron que la inflamación que causó la AR, más la inflamación causada por la AR, puede ser la culpable.
Enfermedad cardiovascular: Un sistema nervioso simpático amplificado, la respuesta que prepara a su cuerpo para luchar o huir, también trabaja para contraer los vasos sanguíneos, lo que obliga a su corazón a trabajar más y eleva la presión arterial. La inflamación es el núcleo del desarrollo de la aterosclerosis, un precursor de la enfermedad cardíaca, dice Gupta. Además, las personas con estrés crónico tienden a tomar decisiones poco saludables (como fumar y no hacer ejercicio) que contribuyen o empeoran las enfermedades cardiovasculares.
Enfermedad inflamatoria intestinal (EII) La EII es un término general para las afecciones relacionadas con la inflamación que afectan el sistema gastrointestinal, incluida la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. Ambos se exacerban por el estrés, que afecta la secreción normal de enzimas digestivas del cuerpo, y puede interferir con la forma en que se digieren los alimentos, absorben los nutrientes y eliminan los desechos del cuerpo. En los últimos años, los investigadores han vinculado un péptido en el cerebro y el intestino llamado factor liberador de corticotropina (CRF), que se activa cuando estás estresado, a la función colónica adecuada. Un informe publicado en enero de 2018 en el Journal of Clinical Medicine declaró que el CRF desempeña un papel importante en la función intestinal y puede ayudar a explicar el vínculo entre el estrés y el síndrome del intestino irritable.
Depresión Las citocinas proinflamatorias, esos mensajeros químicos liberados en respuesta al estrés físico o psicológico, pueden desencadenar síntomas depresivos en algunas personas, lo que lleva a un estado de ánimo disminuido, fatiga y falta de disfrute normal de la vida. “La inflamación puede provocar síntomas que parecen depresión, y en las personas que ya tienen depresión, la inflamación puede empeorar los síntomas”, dice el Dr. Trivedi. En un estudio publicado en enero de 2018 en la revista Biological Psychiatry, los investigadores sometieron a los ratones a condiciones estresantes mientras monitoreaban los signos de activación de las células inmunes del cerebro. En este estudio, la actividad similar a la ansiedad y la depresión se asoció con la activación de las células inmunes. Esto sugiere que la exposición al estrés desencadena células inmunes en el cerebro, lo que conduce a la reconexión de los circuitos neuronales y desencadena los síntomas del estado de ánimo.

Estrategias para reducir el estrés y disminuir la inflamación

Hay muchas formas respaldadas por la investigación para reducir el estrés, entre ellas el ejercicio aeróbico, el yoga y la meditación.

Un estudio publicado en junio de 2016 en la revista Psychoneuroendocrinology encontró que los sujetos que meditaban regularmente tenían niveles más bajos de cortisol, medidos después de una prueba de estrés social. Los meditadores también tuvieron una respuesta inflamatoria menos pronunciada en sus cuerpos. Resultados similares se han relacionado con la práctica regular de yoga, que, en un estudio publicado en enero de 2017 en la revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity, descubrió que reducía los niveles de cortisol y disminuía la inflamación.

Aunque el mismo método de reducción del estrés podría no funcionar para todos, Gupta dice que toda forma de reducción del estrés requiere paciencia.

“Esencialmente tenemos que aprender cómo cambiar nuestra respuesta a situaciones en nuestro entorno, respuestas que pueden haber evolucionado durante décadas de nuestras vidas”, dice ella.

Otras técnicas para aliviar el estrés incluyen:

  • Diario
  • Hablando con un amigo
  • Caminando en el parque o bosque
  • Respirar velas de lavanda o perfumadas
  • Tomar tiempo para estar al aire libre, en la naturaleza y con otras personas, lo opuesto a algunos de nuestros estilos de vida modernos centrados en el trabajo, aislados y sedentarios, hace maravillas para reducir el estrés, dice Gupta. “Crean espacio entre nuestro entorno y nosotros mismos, por lo que tenemos espacio para responder en lugar de reaccionar”.

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