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Articulo Medico

Lonches saludables para NIÑOS ideas escolares de nutricion

Lonches saludables para NIÑOS ideas escolares de nutricion

Cada vez mas padres y tutores estan comprometidos con la alimentacion de sus pequeños, por esta razon enviarlos a la escuela con una comida variada y a la vez saludable se ha vuelto un reto.

El sándwich a la hora del almuerzo puede ser tan americano como la propia bandera, pero seamos sinceros: colocar solo pan, día tras día, semana tras semana, puede que no sea el mejor metodo de alimentacion de los niños y a los padres les preocupa y los deja un poco aburridos.

Aquí hay unas ideas para almuerzos sin sándwich que le ayudaran a sentirme mas tranquilo. Para encontrar nuevas e interesantes variaciones de loncheras que mantengan saludables los apetitos de todos solo tiene que seguir leyendo.

Comida en palos para niños

Piense en satays de pollo, brochetas de carne de res o pinchos de salchicha, empacados en palitos del tamaño de una lonchera para niños. Porque todo es más divertido en un palito para niños. (Para los niños pequeños, use palos de bambú planos y de bordes romos, no del tipo de palillo de dientes).

Obtenga una receta: Brochetas de salchicha ahumada a la parrilla. Paquete con: arroz, pepinos en rodajas, mango en rodajas, pretzels cubiertos de yogur.

Quesadillas

Son los favoritos de los niños por una razón, y al contrario de nuestros prejuicios de los adultos, no necesitan estar muy calientes para ser deliciosos.

Obtenga una receta: Cómo hacer las mejores quesadillas, la avodilla.
Paquete con: rodajas de aguacate o guacamole, palitos de jícama, trozos de piña, semillas de calabaza o chips de tortilla.

Rollitos de primavera

Las envolturas de papel de arroz o las hojas grandes de lechuga son excelentes comidas enrolladas que son divertidas de comer. Llénalos con tofu, cerdo o camarones; prueba nuestros rollos de arcoiris; o deje que sus hijos se ramifiquen usando sus propias ideas.

Obtenga una receta: Rollos de primavera de vegetales arcoíris
Paquete con: carne o queso en cubos, pimientos rojos en rodajas, arándanos, chocolate cuadrado.

Rollitos de carne de charcutería

Rodajas de pavo, jamón o rosbif en rodajas alrededor de palitos de queso, queso crema e incluso verduras pueden cambiar la forma en que sus hijos piensan sobre la carne del almuerzo.

Paquete con: pretzels de trigo integral, apio (presentación opcional de mantequilla de girasol), rodajas de manzana espolvoreadas con canela, macarrones de coco.

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